CURSO DE SUSPENSION TRAINING

  • Lugar
    ROCKGYM, JAEN
  • Fecha de inicio
    06/10/2018
  • Duración
    8 HORAS
  • Número de Plazas
    LIMITADAS
  • Estado
    Finalizado

Este curso está dirigido a Instructores, monitores o todas aquellas personas que quieran complementar y variar sus entrenamientos con esta versátil herramienta. Dicha formación está enfocada para clases colectivas, sesiones de funcional o entrenamientos personales.

Los ejercicios con ST se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos musculares que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo de mejora en general para nuestro cuerpo.

Es un equipo ligero, de entre 1 a 2kg aprox. que te permite llevar tu entrenamiento contigo a cualquier parte, o ejercitarte en tu propia casa con sólo 2 herramientas: tu propio cuerpo y el kit de entrenamiento en suspensión.

CONTENIDOS:

  • Estructura y diseño de una sesión de Suspension Training

 

  • Calentamiento
  • Sección Principal
  • Vuelta a la calma

 

  • Tipos de Sesión

 

  • Sesión planificada por repeticiones
  • Sesión planificada por tiempo
  • Sesión planificada por track o canción

 

  • Ejercicios Básicos en Suspensión Training

 

  • Ejercicios para la parte superior del cuerpo
  • Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
  • Ejercicios para la zona media o core
  • Ejercicios de movilidad o estiramiento
  • Otros ejercicios o movimientos en ST

 

  • Método de enseñanza

 

  • Tipos de alumno
  • Comunicación y método de enseñanza

 

 

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