CURSO DE POWERLIFTING Y POWERBUILDING

Lugar: JAÉN

Fecha de inicio
01/07/2017
Duración
6 HORAS
Número de Plazas
LIMITADAS
Fecha fin de inscripción
29/06/2017
Estado
Finalizado

EL POWERLIFTIN Y EL POWERBUILDING ES EL  ENTRENAMIENTO DE FUERZA ADAPTADO PARA MEJORAR LA ESTÉTICA

En este seminario veremos el método de entrenamiento, la nutrición y  suplementación específica y cómo podemos adaptarlo para diseñar nuestro propio programa.

Impartido por David Segorbe, campeón del mundo absoluto de Powerlifting 2016.

CONTENIDOS:

  • Definición de fuerza
  • Utilidades del entrenamiento de la fuerza
  • Movimientos básicos de la fuerza
  • La sentadilla.Definición, uso deportivo y variantes
  • El press de banca. Definición, uso deportivo y variantes
  • El peso muerto. Definición. uso deportivo y variantes
  • El press de hombro. Definición, uso deportivo y variantes
  • Fuerza e hipertrofia. Dos terminos muy compatibles
  • Nutrición específica para combinar Fuerza y Estética
  • Cómo diseñar nuestro propio programa personalizado de dieta y entreno.

 

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