SEMINARIO DE SUPLEMENTACIÓN Y AYUDAS ERGOGÉNICAS

Lugar: ROCKGYM (JAÉN)

Fecha de inicio
27/01/2018
Duración
4 horas
Número de Plazas
Limitadas
Fecha fin de inscripción
26/01/2018
Estado
Inscripciones activas

El principal objetivo de este seminario es proporcionarle al asistente una profunda idea sobre cómo está enfocado hoy en día la utilización de suplementos y ayudas ergogénicas a diferentes niveles de rendimiento: Desde el culturista o atleta fitness básico a objetivos antiaging, pasando por deportes de fondo y ultrafondo.

Además, se les facilitarán unas pautas para comprender y manejar el conocimiento sobre las ayudas ergogénicas que existen en el mercado, y actualmente se utilizan para maximizar la ganancia muscular. A la vez que desbancaremos muchos mitos sobre estas áreas a tratar.

PROTEINAS:
1-Valor Biológico
2-Calidad de las proteinas
3-Tipos de preparados de proteinas
3.1.Proteina del suero de la leche (concentrado, aislad, hidrolizado)
3.2.Proteina de la caseina
3.3.Proteina de Beef
3.4.Proteina vegetal
3.5.Proteina del calostro bobino
4-Aminoácidos
4.1.Tipos (esenciales, no esenciales, condicionales)
4.2.L-Glutamina
4.3.L-Glutamina alfa cetoglutarato (AKG)
4.4.BCAA,S
4.5.Arginina
4.6.Arginina Alfa Cetoflutarato (AAKG)
4.7.L-Citrulina Malato
4.8.Ornitina
4.9.Beta-Alanina
4.10.Leucina
4.11.HMB(Hydroxy Metil Butirato)
4.12.HICA (Alfa Acido Hidroxysolaproico)
4.13.Lisina
4.14.Carnitina
4.15.L-Acetil carnitina
4.16.Acido D-Aspartico (D-AA)
HIDRATOS DE CARBONO
1.Tipos:
1.1 HC Simples
1.2. HC Complejos
1.3. Indice Glucemico
2. Tipos de Suplementos de HC:
2.1.Amilopectina (Wazy Maiza)
2.2.Vitargo
2.3.Maltodextrinas
2.4.Fructosa
2.5.Dextrosa
2.6.Palatinosa
2.7.Ciclodextrinas
LIPIDOS
* Grasa Saturada
* Grasas Momoinsaturadas
* Grasas Trans
* Suplementos con Acidos grasos
* MCT
*CLA (Ácido Lionoleico)
VITAMINAS Y MINERALES..IMPORTANCIA EN EL ENTRENAMIENTO
CREATINAS Y TIPOS DE ELLAS
ANABÓLICOS NATURALES
RECUPERACIONES ARTICULARES
PRO-HORMONAS
HORMONAS

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