Beneficios del Levantamiento de Peso Muerto

El levantamiento de peso muerto o deadlift se trata de uno de los ejercicios más completos que existen, ya que permite entrenar y con ello desarrollar mayor fuerza y musculatura.

No es común verlo practicar en los gimnasios porque parece demasiado básico pero es justo eso, su simplicidad bien ejecutada lo que lo hace tan efectivo.

Empezaremos diciendo que el método para realizarlo correctamente no es fácil y mal realizado puede resultar negativo para tu espalda. Ningún ejercicio puede compararse con el peso muerto en efectividad para el crecimiento de la masa muscular.

Cuando levantas un gran peso del suelo se activan todos los grandes grupos musculares del cuerpo:

  • Abdominales (incluyendo oblicuos)
  • Casi todos los músculos de la espalda (erector de la columna, dorsales, trapecios, romboides, cuadrado lumbar…)
  • Cuádriceps
  • Femorales
  • Glúteos
  • Antebrazos

¡¡Esto hace que sea tan completo y magnífico!!

Además los beneficios son numerosos, aquí van algunos:

  • Mejora tu fuerza de agarre en manos y antebrazo.
  • Mejora tus músculos estabilizadores que no se activan en ejercicios aislados.
  • Ayuda a prevenir y corregir problemas de espalda.
  • Es un perfecto ejercicio «quema grasa».

¿Tienes todo lo que hace falta para iniciarte en el levantamiento con peso muerto? Tan sólo necesitas dos elementos, introducirlo en tu rutina de entrenamiento y disponer de una Barra Profesional de calidad para realizarlo con seguridad junto con sus Discos con peso idoneo para comenzar.

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