Actualmente estamos viviendo una situación difícil e inédita en el mundo en
general y en concreto en España a causa de la crisis sanitaria provocada por el
virus COVID-19. La sociedad, la economía y muchos sectores se han
visto afectados y el sector del fitness también, viéndose
obligado a cerrar temporalmente los centros y gimnasios debido a las medidas
tomadas por los organismos gubernamentales.
Para afrontar las consecuencias de esta crisis, las operadores
fitness y gimnasios están implementando nuevos métodos para seguir ofreciendo
sus servicios, en la medida de lo posible, y para mantener su relación con sus
clientes.
Ante esta situación, la comunicación es clave y numerosas cadenas, centros medios y pequeños están informando a través de diversos canales de las medidas que han tomado hasta que la situación se normalice.
En este artículo hemos realizado una recopilación de las medidas que han adoptado algunos de los principales operadores y que mostramos a continuación.
Sois muchos los que os estáis planteando entrenar en casa y es que debido a la gravedad de la situación actual y el panorama, sí que es cierto y muy recomendable que a todos los que nos gusta entrenar vayamos pensando en equiparnos con un mini gimnasio con equipamiento básico para entrenar en casa.
Ejercicios de Hombros con Mancuernas
Este equipamiento nos puede permitir entrenar de muchas formas y también debemos destacar que dependiendo del tipo de equipamiento con el cual contemos podremos realizar diferentes ejercicios ya sea mediante rutinas fullbody, las cuales presentan multitud de beneficios, o mediante rutinas enfocadas a trabajar diferentes grupos musculares.
Es por ello que hoy me gustaría compartiros aquí una rutina de entrenamiento con mancuernas para que podáis entrenar con mancuernas desde casa realizando una amplia variedad de ejercicios y que podéis adaptar en función de vuestro nivel de exigencia añadiendo más o menos repeticiones o alguna que otra serie más.
Desde Oss Fitness hemos reaccionado de forma rápida y contundente ante la difícil situación que estamos viviendo en nuestro país, enviando un comunicado a todos nuestros clientes para informarles del plan para afrontar la falta de ingresos que están viviendo los gimnasios con el cierre de sus instalaciones.
“Nuestro
compromiso es ofrecer un buen servicio a nuestros clientes y seguir apoyándoles
en sus negocios. Por este motivo hemos reaccionado de forma rápida y
contundente ante la situación para poder seguir trabajando y dando servicio”
explica su Gerente Rafael Rodriguez.
Hemos puesto en marcha medidas de protección y prevención para proteger la salud de todos sus trabajadores cumpliendo siempre las normativas y recomendaciones de las autoridades sanitarias para poder seguir realizando envíos de material.
Ayudas para Gimnasios por COVID-19 en España
En los últimos días se han multiplicado los pedidos de material para entrenar en casa y son muchos los gimnasios que están ofreciendo sesiones de entrenamiento online a sus socios. Es por este motivo que desde Oss Fitness hemos puesto en marcha un plan para que nuestros clientes, los gimnasios, puedan obtener parte de los ingresos de estas ventas de material para entrenar en casa.
Los abonados de los gimnasios tendrán un 15% de descuento en la compra de material y los gimnasios obtendrán un 5% de comisión de todas las ventas que realicen sus socios.
El objetivo de
este plan de acción es paliar la falta de ingresos que vivirán las
instalaciones deportivas durante el confinamiento por el coronavirus.
Como su nombre indica, el entrenamiento Full Body significa que en cada sesión de entrenamiento trabajamos el cuerpo completo, por lo que activaremos una gran cantidad de músculos.
Es una muy buena opción para entrenar en casa, tanto si empiezas ahora a entrenar como si ya haces ejercicio de forma habitual. Es una manera muy eficiente de trabajar todo el cuerpo en poco tiempo.
Esta modalidad de entrenamiento nos ofrece una gran variedad de características y particularidades diferentes a otros tipos de entrenamiento, las cuales a continuación vamos a destacar.
Os presentamos un nuevo BOX de crosstraining que hemos equipado en Bizkaia. Tienen el potencial para convertirse en uno de los referentes de la zona, por la amplia variedad de equipamiento, las instalaciones y por la profesionalidad y la experiencia de los que están al frente del negocio.
¿Cuándo inaugurasteis el centro?
El 15 de Enero de 2020.
¿Cuántos socios tenéis?
Ahora tenemos alrededor de 110
socios con mensualidades y otros 15 con bonos.
¿Cómo os definís?
Buscamos un CrossFit de calidad
para todos, enfocado en salud, aprendizaje de buena técnica, rendimiento y, por
supuesto, diversión del cliente.
¿Cuál es vuestro punto fuerte?
Yo diría que nuestro punto fuerte
es la experiencia en el mundo del CrossFit. Y lo es tanto para ser
entrenadores, con visión de programar clases efectivas e impartirlas
adecuadamente, como desde la perspectiva de negocio, con capacidad de haber
encontrado y subsanado ciertas carencias del sector.
¿Tenéis diferentes tipos de cuotas o promociones? ¿Cuáles?
Tenemos 4 cuotas diferentes (latón,
bronce, acero y titanio) para 2, 3, 4 o un número ilimitado de clases por
semana. También contamos con descuentos por pago trimestral, semestral y anual.
Las bicicletas de última
generación en ciclismo indoor, se caracterizan por estar conectadas y aportar
datos de la sesión al usuario, que le ayudarán tanto a realizar un mejor
entrenamiento como una adecuada planificación del mismo. La métrica estrella es
sin duda la potencia, que nos indica
el trabajo que está realizando el ciclista, y que además está íntimamente
correlacionada con la intensidad del ejercicio. Todos los expertos en ciclismo
indoor coincidimos en que la
cuantificación de la potencia generada es el mejor método para controlar el
ejercicio.
Los dispositivos para medir la potencia
en ciclismo se llaman potenciómetros, y pueden ser de diferentes tipos.
Normalmente se componen de unos sensores llamados galgas extensiométricas que miden
la “fuerza” que el ciclista genera durante la pedalada, y están ubicados en el
eje del pedalier o en los pedales por ejemplo. El precio de estos potenciómetros
arranca en torno a los 500 euros pudiendo alcanzar los 1500 en algunos casos.
Las bicicletas de ciclismo indoor, empezaron a ofrecer la métrica de potencia hace ya algunos años, aunque en los primeros modelos esta medición no era muy buena, se desajustaba con facilidad y era habitual que cada bicicleta midiera de una manera, o incluso cambiara su medición en poco tiempo de uso, por lo que era bastante complicado trabajar con ellas. En la actualidad, las bicicletas modernas nos ofrecen una medición bastante estable, y por tanto adecuada para la práctica de nuestra actividad
Hemos incorporado al joven Fernando Llaneza a nuestro equipo de crosstraining.
Tal como anunciábamos hace unas semanas, desde AllFreeWeight estamos ampliando nuestro equipo de atletas patrocinados para este año. El AFW Cross Team se refuerza con la incorporación de Fernando Llaneza, que está compitiendo en campeonatos nacionales e internacionales en la categoría Élite.
¿Quién es Fernando Llaneza?
Fernando es
una joven promesa de 23 años que empezó a competir en crosstraining en 2017. En
menos de tres años ha pasado de estar en la posición 17 en los open de los
Crossfit Games en España a la novena posición en 2019. También subió al podio
el año pasado en las competiciones de Riders Throwdown y el Sweet Summer War.
Este año ha empezado compitiendo en la final de dos reconocidas competiciones
internacionales: el Crossfit® Strength in Depth y el Norwegian Crossfit® Championship.
Fernando aportará al AFW Cross Team nuevos retos y seguro que muchas alegrías. Su próxima cita es en el Madrid Crossfit Championship, donde está entre los cinco mejores clasificados españoles.
Carlos Barbado se suma a nosotros como Director de Formación de ciclismo indoor.
Carlos Barbado
es, desde hace años, uno de los mayores expertos en ciclismo indoor en España,
además de uno de los pioneros de esta disciplina. Es Doctor en Actividad Física
y Salud y profesor de la asignatura de Ciclismo en la Universidad Europea de
Madrid. Es el autor de varios libros especializados en esta temática y fue el
que realizó la primera tesis doctoral sobre ciclismo indoor en nuestro país.
Lideró durante seis años el Departamento de Formación de Tomahawk, realizando estudios científicos y manuales técnicos sobre el entrenamiento por potencia y ahora aportará todo su conocimiento a Oss Fitness. En palabras de nuestro Gerente Rafael Rodriguez: “Este acuerdo enriquecerá nuestro departamento de ciclismo indoor y nos permitirá ofrecer un servicio más completo y diferencial a nuestros clientes.”
Barbado Cycling será la empresa encargada de aportar formación a los clientes para que saquen el máximo partido a su sala de ciclismo indoor, así como impartir masterclasses para dinamizar y potenciar esta actividad cardiovascular en los gimnasios.
El motivo que ha impulsado este acuerdo, es la inminente llegada a España de la revolucionaria Johnny G Bike, que distribuiremos en exclusiva desde Oss Fitness. Carlos Barbado ha sido el primero en probarla en nuestro país, la ha estado poniendo a prueba durante los últimos cuatro meses, utilizándola a diario para sus sesiones de ciclo y contribuyendo a introducir mejoras a la bicicleta para que sea absolutamente perfecta. “Llevo toda mi vida montado encima de una bici y he probado muchas, pero como esta ninguna. Me ha enamorado.” Confiesa Carlos sobre la Johnny G Bike.
¿Quieres renovar tu sala de ciclismo indoor con nosotros?
Desde tan solo 190€/mes puedes tener tu sala equipada con 15 bicicletas con la formación de Barbado Cycling incluída.
Podemos considerar entrenamiento con bandas elásticas al conjunto de ejercicios que se realizan con el objetivo de vencer una resistencia la cual no es por la acción de la gravedad, si no en el plano en el que trabajamos con la propia banda elástica.
Existen de diferentes tipos de bandas y elásticos: tubulares, tubulares con recubrimiento de protección, en forma de cinta, y en forma de cinta circulares, es decir, no son una banda rectilínea con principio y fin, si no una banda circular.
Por lo general, estas bandas pueden tener diferentes intensidades, aumentando o disminuyendo la resistencia al realizar el movimiento, Suelen distinguirse por colores, pero cada fabricante decide cuál es el color más liviano y cuál es el más intenso.
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