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Cómo acero para barras de gimnasio

¿Conoces este dicho? “Cómo acero para barcos.” Pues bien, fácilmente podríamos modificarlo a “cómo acero para barras de gimnasio”.

entrenamiento crossfit con barras de gimnasio allfreeweight

Pero antes de nada, a ver si sabes algo sobre el tema. ¿Cuánto pesa una barra olímpica de gimnasio? ¿sabes cuánto peso soporta una barra de gimnasio? El tema es muy amplio en cuanto a opciones, pesos, dimensiones o tipos de agarre. Pero decimos esto, porque no vamos a entrar a detallar las especificaciones técnicas de la variedad de barras existentes en el mercado, para eso, puedes consultar las fichas técnicas. Pero sí queremos que sepas lo más importante, el material de fabricación principal es el acero. Diferente es su acabado, cromo, zinc o acero inoxidable entre otros, que por supuesto, influyen en su precio final.

Otro aspecto disruptivo en este post, más adelante comprenderán su importancia, el coach o entrenador. Porque la imaginación y creatividad del mismo puede hacer que con distintos tipos de barras podamos trabajar diferentes ejercicios y sobre todo, en diferentes espacios o lugares.

Toma nota, nosotros pensamos que a menos recursos, mas imaginación y creatividad debe tener un coach, sin embargo, está claro que a más materiales, mayores recursos, o eso se supone. Aunque este es otro tema, no desviemos.

Hemos elaborado nuestra clasificación atendiendo a tres opciones. La primera, por su tipo de actividad, la segunda, por su espacio o lugar. Y la última, por su tipo de uso.

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Carlos Blanco nuevo fichaje para la prestigiosa marca Etenon Fitness

A través de su distribuidor Vital Sport, incorporan al culturista Carlos Blanco a su equipo de Atletas profesionales.

Carlos Blanco IFBB Elite PRO atleta Etenon Fitness

Ángel Calderón, Laura Rokuda, Cris Pajares… no cabe duda de que Etenon Fitness se está rodeando de un gran equipo para certificar la calidad y la profesionalidad de su amplia gama de equipamiento de fuerza. En esta ocasión, ha querido aumentar su familia con el fichaje del culturista profesional español de la liga Elite Pro de la IFBB Carlos Blanco Sanjurjo.

¿Quién es Carlos Blanco?

Este joven atleta se inició en el mundo de las pesas con tan solo 16 años siendo en 2010 cuando pisaba por primera vez una tarima. Entre sus triunfos, destaca el haberse proclamado Campeón en el Arnold Classic Europe Amateur y en el Campeonato de España IFBB en 2013. En 2015 volvía nuevamente a ganar el Campeonato de España IFBB. Gracias a estos y otros triunfos, conseguía el Carnet Profesional Elite Pro de la IFBB logrando en la segunda temporada de 2018 bastantes éxitos.

Además de competir, Carlos dedica su vida laboral al mundo de los entrenamientos, el culturismo, el asesoramiento nutricional y los suplementos. Es propietario de Nutriplus Sport, una tienda de suplementos y nutrición deportiva donde además ejerce como preparador deportivo, tanto para competidores, como para gente que simplemente quiere entrenar o mejorar físicamente.

El fisioculturista lalinense dedica en torno a dos horas y media diarias a su preparación. Divide su entrenamiento en una hora aproximadamente de cardio y el resto en máquinas para trabajar los distintos grupos musculares. Para ello, la joven promesa estará entrenando con la amplia gama de musculación y de cardio de Etenon Fitness.

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Entrenamiento al aire libre, actividad sana y segura aún por explotar

Tanto para la Comisión Europea como para las Naciones Unidas es una prioridad garantizar una vida sana y promover la actividad física y estilos de vida saludables a través del ejercicio físico, tanto en instalaciones deportivas en espacios cerrados como en espacios abiertos, potenciando el objetivo de ciudades activas tal y como marca la agenda 2030. Son muchas las administraciones públicas que están aprovechando el compromiso de ser ciudades activas para realizar acuerdos, convenios, con operadores, empresas o asociaciones deportivas con el fin de promover la actividad física entre sus ciudadanos y aprovechar los espacios al aire libre como fuente de salud, realizada a través de profesionales cualificados.

entrenamiento al aire libre

Requisitos para las zonas de entrenamiento al aire libre

  • Diseño urbanístico apropiado del espacio para el ejercicio físico.
  • Sostenibilidad y correcta convivencia del uso del espacio al aire libre.
  • Proximidad y sinergias con los equipamientos deportivos.
  • Garantía jurídica mediante convenios y colaboraciones entre la administración municipal y los operadores deportivos para el uso del espacio al aire libre.
  • Innovación y seguridad física y sanitaria en las actividades propuestas.
  • Cualificación profesional de los responsables de su desarrollo.

Estos requisitos buscan acercarse al proyecto europeo SPAcE (Supporting Policy and Action for Active Environments, 2017), y cumplir así su objetivo de promoción de un entorno de Urbanismo Activo (UActivE) que permita aumentar los niveles de actividad física. Hay que tener en cuenta que, en algunas zonas como cascos históricos, centros urbanos o áreas residenciales de población desfavorecida, donde en muchos casos carecen por completo de instalaciones e infraestructuras, resultará mucho más difícil poder intervenir de forma sostenible a la hora de realizar estos cambios.

Nueva oportunidad de negocio

Ante la actual situación de pandemia sanitaria con cierres y restricciones, que ha provocado que muchos usuarios no puedan o tengan miedo a realizar actividades en espacios cerrados, los centros deportivos y gimnasios tienen una gran oportunidad para hacer frente a esta coyuntura, aprovechando los espacios al aire libre, teniendo en cuenta los requisitos anteriores y los objetivos de ciudades y sociedades más activas y saludables.

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La otra cara de la pandemia

Hace ya un año que empezó esta tremenda pesadilla que estamos viviendo. La pandemia nos pilló a todos por sorpresa, desconcertados afrontamos un confinamiento severo que duró varias semanas y que nos obligó a detener nuestra actividad cotidiana, nuestros quehaceres diarios, y si… también nuestros entrenamientos, nuestra actividad física, nuestros paseos por el parque, salidas en bici, rutinas de ejercicio, etc.

Foto de Personas creado por yanalya – www.freepik.es

Hace unos días me encontré con una pareja de entre 65 y 70 años que frecuentaban mis clases y entrenaban “fuerza” en la sala de fitness prácticamente a diario. Llevaba sin verles desde antes del inicio de la pandemia, y me llamó mucho la atención el deterioro de su aspecto tras todo este tiempo de inactividad. Me comentaron que tenían miedo de volver al gimnasio por el riesgo de contagio, que al principio hacían algo de ejercicio en casa y salían a caminar, pero que se habían desmotivado y llevaban meses sin hacer nada.

Y ESTA ES LA OTRA CARA DE LA PANDEMIA…

Porque el virus nos ha hecho mucho daño, pero el sedentarismo, la falta de actividad física, la pérdida de relaciones sociales, el no salir de casa, también nos ha hecho y nos sigue haciendo muchísimo daño, tanto a nivel físico, como a nivel emocional y mental.

4 razones para seguir haciendo ejercicio

A continuación, os enumero las principales razones que considero fundamentales, y por las cuales debemos seguir practicando ejercicio físico:

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THE MECCA CITY GYM LLEIDA

Conocemos el primer gimnasio The Mecca City Gym de España, nacido de la ilusión de un valiente emprendedor a quien el Covid-19 le cambió la forma de ver la vida. “Cuando trabajas en lo que te apasiona, no importan las horas que tengas que dedicarle” y así es como está saliendo adelante con su negocio.

the mecca city gym lleida

¿Cuándo inaugurasteis el centro?
El día 4 de enero.

¿Cuántos socios tenéis?
En las pocas semanas que llevamos abiertos, se han inscrito 93 socios.

¿Cómo os definís?

Sobre todo, un centro personal y familiar. Lo llamamos The Mecca City Gym para hacer referencia a un centro, quizá algo más pequeño que otros centros Mecca, pero más familiar. No un macrocentro, sino un espacio donde prime la atención personalizada al cliente, hacer dietas y entrenamientos personalizados con revisión cada 15 días… Un trato muy personal y sobre todo profesional. Que la gente no se encuentre perdida y desatendida como ocurre en otros muchos centros.

¿Nos encontramos ante el primer The Mecca City verdad? ¿En qué se diferencia al resto de The Mecca?

Personalmente no he ido al otro tipo de The Mecca, por lo que no puedo opinar. No sé si hacen clases colectivas, deportes… Aquí no. Aquí simplemente es entrenamiento personalizado. Es un tú a tú con el cliente. Pero los otros The Mecca los desconozco. Sé que son mucho más grandes, pero no sé si hacen algo diferente que nosotros o no.

¿Cuál es vuestro punto fuerte? Lo que os diferencia de la competencia

Por un lado, el trato personal. Aquí los clientes notan mucha diferencia respecto de otros centros, estamos con ellos en cada serie y atendemos cualquier duda que tengan. Me encargo personalmente de dar esta atención, estoy constantemente en la sala desde las 7:30 de la mañana hasta las 22:00 de la noche. Estoy por cada uno de los clientes en todo momento, que el cliente no se sienta desatendido creo que es la clave de cualquier centro deportivo.

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Nueva línea cardiovascular de Etenon Fitness

Se suma a la amplia gama de equipamiento de fuerza que ya se presentó en 2020

Etenon Fitness nueva linea cardio

Etenon Fitness sigue pisando el acelerador presentando una completa línea de equipamiento cardiovascular que complementa la amplia gama de equipamiento de musculación que ya se está comercializando desde el año pasado, con máquinas selectorizadas, de peso libre y bancos.

La Serie 8 de Etenon Fitness es el equilibrio perfecto de durabilidad, fiabilidad y funcionalidad. Ha sido creada para un uso profesional y para ofrecer a los usuarios entrenamientos cómodos, atractivos y efectivos. Está formada por una cinta de correr, 2 elípticas (tambor trasero y delantero) y bicicletas vertical y reclinada con consolas de fácil navegación que ofrecen a los usuarios toda la información necesaria para monitorizar sus entrenamientos.

Estos productos han sido fabricados siguiendo la biomecánica y la ergonomía apropiadas y la empresa los ha testeado en instalaciones deportivas donde se les da un uso intensivo antes de lanzarlos al mercado.

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Carlos Moral, Campeón del Mundo 2020

Hoy entrevistamos al culturista miembro del equipo de Etenon Athletes Carlos Moral, reciente Campeón de España Absoluto y Campeón del Mundo.

Carlos Moral Etenon Athletes

ENTREVISTA CARLOS MORAL

¿Actualmente a qué te dedicas?

Soy dueño de una tienda de nutrición deportiva, Barbarian Nutrición, además de ser asesor nutricional y deportivo.

¿Cómo te iniciaste en el mundo del culturismo? ¿Qué te impulsó a dar el paso?

Fue de casualidad. Medía 1.80 y pesaba 51 kg. Tras muchos intentos infructuosos de ganar peso, acudiendo a médicos incluso, uno de ellos aconsejó que me apuntaran a un gimnasio para ver si así conseguía aumentar de peso. Y así fue, el resto es una larga historia (ríe).

¿Qué te motivó a competir?

No me motivó nada en particular. Fue el propio dueño del primer gimnasio donde me apunté quien me dijo que tenía una estructura buenísima para competir. Yo, con 51 kg, pensé que estaba como una regadera. Me preguntó que si quería competir en el Campeonato Provincial de Jaén en 7 meses y le dije que sí, más que nada porque pensé que se preocuparía de hacerme ganar peso. Como en aquellos años (1995) en Jaén no había mucho culturismo, participamos cinco juniors y tuve la suerte de ser el que menos delgado estaba ganando la competición. Ahí fue cuando me empezó a interesar.

¿Quién ha sido tu mayor inspiración / motivación?

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Oss Fitness sigue con su firme apoyo a la formación

Ha sellado un acuerdo con la consolidada empresa Ensa Sport

AllFreeWeight y Ensa Sport

La reconocida empresa Oss Fitness sabe que la formación ocupa un lugar imprescindible dentro del mundo del fitness y de las instalaciones deportivas. Siguiendo con su apuesta de apoyar la formación de calidad, ha llegado a un acuerdo con Ensa Sport, una empresa con más de 15 años de experiencia y formada por expertos entrenadores personales, gestores de instalaciones e investigadores que han trabajado conjuntamente para desarrollar un servicio de entrenamiento personal de alto valor añadido y rentabilidad.

Actualmente colabora con la Universidad de Sevilla en 2 proyectos de investigación para desarrollar nuevas líneas de actuación en el marco del entrenamiento y la salud.

El equipo de Ensa Sport ya tiene el material de AllFreeWeight en sus instalaciones, donde imparten sus formaciones tanto presenciales como online. “Confiamos plenamente en el equipamiento de Oss Fitness, empresa que ya conocemos de hace años y con la que hemos recibido siempre una atención personalizada y profesional.” afirma su Director Mario Gutiérrez.

Además del material, Oss Fitness será patrocinador oficial de cursos y eventos impartidos por Ensa Sport.

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6 claves del entrenador personal “perfecto”

Hoy en día la figura del PT (Personal Trainer) o Entrenador Personal, ha pasado a ser una pieza clave en cualquier gimnasio y centro Fitness.

La figura del monitor de sala, como la entendíamos hace unos años, ha sido desplazada en la mayoría de casos. Podríamos decir incluso, con todo el respeto del mundo, que ha sufrido una degradación hasta quedarse en un “recogedor de pesos libres”.

El PT como producto, como podríamos llamarlo desde el punto de vista del marketing, ya no es algo al alcance de unos pocos. Se ha extendido y generalizado de modo que hoy en día prácticamente cualquier persona que lo desee puede contratar los servicios del PT, aunque tan solo sea una sesión por semana, por ejemplo.

No obstante, también cabe decir que últimamente el PT está perdiendo la calidad de sus inicios. Da la sensación de que cualquier persona que haya realizado unos cursillos básicos como instructor, puede trabajar ya como PT. Esto es algo que, a mi modo de ver, está lejos de la realidad que debería ser.

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