Sabemos que el ser humano está compuesto mayormente por agua y que el agua es vital y esencial para la vida, somos el 75% de agua al nacer y el 60% en la edad adulta, y tenemos que estar constantemente reponiendo esta agua.
Estar bien hidratado es clave para conservar las capacidades
cognitivas, prevenir intoxicaciones, catabolismo proteico, lesiones musculares,
y desechar los desechos nitrogenados de las proteínas resultado de las digestiones
entre muchos otros.
La deshidratación leve producida por sudoración no compensada tras haber realizado un entreno afecta la capacidad cognitiva de hombres y mujeres, produciendo, dolores de cabeza, confusión, menor concentración, dificultad para completar una tarea, menor agudeza visual, cansancio y pérdida de la energía.
El pasado 7 de octubre
abrió sus puertas en Palma de Mallorca el centro de entrenamiento Next level,
con una filosofía minimalista, donde se entrena descalzo y se da protagonismo a
la luz y a la ventilación natural.
Su propietario, Yeray Mañas, afirma que “nos diferenciamos en la adaptación personalizada del entrenamiento a cada uno de nuestros clientes. Gracias a ello, tenemos clientes de 30 años y otros que pasan de los 70.”
Tienen tres niveles de
trabajo definidos en las clases grupales. Cuando una persona llega nueva al
centro, empieza por el nivel 1 y se la valora semana tras semana hasta que
puede subir de nivel. El tercer nivel es para atletas que compiten y que buscan
un rendimiento. Los otros dos niveles tienen como objetivo el acondicionamiento
físico general i la salud.
Para hacer un seguimiento personalizado de sus clientes, utilizan aplicaciones que controlan su evolución. Además, en el servicio de entrenamiento personal, la primera sesión es un estudio del cliente para definir un plan de entrenamiento personalizado 100%. En palabras de Yeray Mañas, “Trabajamos el entrenamiento personal enfocado a la readaptación con el lema de volver al terreno de juego, de la mano de un fisioterapeuta que es el que marca las pautas y las bases biomecánicas para el entrenamiento.”
En Next Level han escogido el material de AllFreeWeight y el equipamiento de cardio funcional de Unlimited H5 porque cumplen con las mismas exigencias de calidad y de fiabilidad que el centro ofrece a sus clientes, además de confiar en el asesoramiento y la profesionalidad de H2O2 Sport Global, nuestro distribuidor en Baleares.
Durante el próximo año Raul Carrasco seguirá siendo Atleta Oss Fitness.
El tándem entre Oss Fitness y el atleta Raúl Carrasco ha funcionado a la perfección, aportando valor a ambas partes. Es por este motivo que hemos renovado recientemente el acuerdo de patrocinio por un año más. Raúl será imagen de nuestros productos, nos representará como empresa, impartirá seminarios formativos y nos aportará más artículos interesantes sobre nutrición y entrenamiento para nuestro blog.
Raul Carrasco fue campeón en el Campeonato de España IFBB Junior. En 2007 conquistó el título de campeón de España absoluto, convirtiéndose en el primer profesional de la historia en Sevilla y IFBB pro más joven de España.
Desde sus
inicios como atleta, no ha dejado de crecer su palmarés de títulos en
competiciones nacionales e internacionales. Ha participado en las competiciones
más importantes del mundo, como Mr. Olympia, Tampa Bay Pro, IFBB British Grand
Prix, Mr Europe Grand Prix o New York Pro.
Una vez retirado de las competiciones profesionales, se ha dedicado a la divulgación de la gran cantidad de conocimientos adquiridos a lo largo de su carrera ayudando a otros atletas a crecer profesionalmente en el sector.
¿Entrenar cada grupo de músculos una vez por semana (frecuencia uno) o más veces a la semana (frecuencia 2)?
En los gimnasios se habla cada vez más de las frecuencias y
de cuál es mejor para el desarrollo de la hipertrofia. El entrenamiento común
de frecuencia 1 es la estructura básica más utilizada en los gimnasios desde
los años 60 y consiste en entrenar cada grupo de músculos una vez por semana. Pero
desde los años 90 en adelante la frecuencia 2 volvió a coger fuerza como mejor
método para la ganancia de masa muscular, gracias a que grandes estrellas del
culturismo como Ronnie Coleman o Rolley Winklar utilizasen frecuencia 2 en sus
sistemas de entreno consiguiendo unos tamaños musculares por encima de lo
normal.
Entonces, ¿cómo sabemos realmente que frecuencia es mejor?
Para los principiantes e intermedios, sin ninguna duda la frecuencia 1 parece
ser la más adecuada, al menos durante los primeros meses, esto se debe al hecho
de que el principiante no es capaz de implicar un gran número de unidades
motoras del músculo durante los levantamientos, tanto porque la técnica
probablemente no es de las mejores, como porque su sistema nervioso central
todavía no está suficientemente acostumbrado a la nueva actividad.
Oss Fitness junto con su marca AllFreeWeight seguirá equipando y apoyando un año más a los técnicos de la NSCA Spain.
Oss Fitness empresa española de equipamiento profesional de fitness ha renovado por otro año más su sponsor Platino con la National Strength and Conditioning Association Spain (NSCA Spain). El objetivo es seguir contribuyendo a la profesionalización del sector del fitness apoyando la investigación científica y la formación de los profesionales del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico.
En palabras de
su Gerente Rafael Rodriguez: “En los más de dos años que llevamos colaborando
con la NSCA hemos recibido un trato excelente y una comunicación muy fluida.
Están comprometidos con nosotros y nosotros con ellos y no hemos dudado en
renovar nuestro apoyo a las formaciones de calidad y a las certificaciones oficiales
que ofrecen”.
Entre las ventajas de esta renovación, todos los entrenadores NSCA podrán beneficiarse de descuentos exclusivos en la compra de productos de Oss Fitness y AFW. Además, la marca acompañará a todos los alumnos de la Certificación Internacional de Entrenador Personal (NSCA-CPT) y de la Certificación Internacional de Especialista en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) con material promocional en los cursos presenciales. A su vez, los clientes de Oss Fitness tendrán condiciones ventajosas para obtener los certificados que ofrece la NSCA.
El Director Ejecutivo de NSCA Spain Ismael Parrilla declara que “NSCA Spain debe sentirse orgullosa de sus patrocinadores y especialmente de OSS Fitness, una marca española con fuerte consolidación en nuestro sector gracias al esfuerzo y al buen trabajo de Rafael y del gran equipo que lo acompaña. Este es el tercer año consecutivo que OSS Fitness nos muestra su apoyo y patrocinio; contribuyendo así tanto a nuestro crecimiento en España como a ofrecer a nuestros entrenadores y Universidades un equipamiento de calidad y garantía. “
Hace veinte años se estableció en California un tipo de entrenamiento que en un principio iba dirigido a policías, bomberos y militares. Hoy encontramos más de 400 box de Crossfit en España, siendo el tercer país de Europa en número de centros.
Para entender la explosión deportiva de estos Box hay que saber en qué consiste este tipo de entrenamiento.
Está basado en un entrenamiento variado y diferente en el que potenciamos todos los aspectos físicos: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad. Y todo ello con un material deportivo muy diverso y diferente a cualquier gimnasio convencional. Entrenar con cuerdas, ruedas de tractor o mazas sin duda alguna llama la atención.
La explosión de los gimnasios Low Cost lo ha convertido en el modelo con mayor número de instalaciones de España. En la mayoría de las ciudades podemos encontrar diferentes cadenas con este modelo por bandera.
La prioridad de los gimnasios Low Cost es que el PRECIO debe ser lo más económico posible, pero para ello evidentemente debemos renunciar a ciertos servicios. La oferta económica será más atractiva para el cliente cuantos más meses contrate.
Los llamados Boutique Gym son uno de los modelos de negocio fitness que más auge e implantación está teniendo.
Una idea que escapa del gimnasio convencional, aunque en estos momentos grandes gimnasios están ya incorporando un pequeño espacio bajo esta denominación.
¿CÓMO IDENTIFICAMOS UNA BOUTIQUE GYM?
Las dimensiones medias de este tipo de centro son de 300m2y su ubicación suele estar en la zona más importante de la población donde se encuentra; para eso es una boutique.
El objetivo de este tipo de negocio es huir del gimnasio convencional creando un diseño diferencial a nivel de:
Marca e identidad.
Calidades constructivas
Calidades decorativas
Musicales
Son espacios diseñados con calidad, acogedores, con espacios ajustados a la necesidad real y, en algunos casos, con zonas de ocio y descanso; siempre priorizando la sensación de exclusividad.
Una apuesta interesante de este modelo de negocio es la llamada tarifa por sesión y por bonos, ofreciendo al cliente la opción de una tarifa para un solo entrenamiento o para las sesiones que vaya a realizar, olvidando la permanencia.
Después de tres días intensos de montaje, Oss Fitness ha renovado al completo la sala fitness de esta instalación deportiva.
Aqua Mora d’Ebre es una instalación deportiva municipal gestionada por Igesport que ofrece una amplia variedad de actividades para todos los públicos, desde actividades dirigidas y entrenamiento personal hasta actividades acuáticas y cursillos de natación.
La instalación cuenta con una sala fitness de 150m2 donde tenían maquinaria ya obsoleta. Esta semana, después de tres días de montaje, la sala ha quedado completamente renovada con equipamiento nuevo, innovador y profesional. Los directivos del centro han confiado en la empresa española Oss Fitness para realizar el plan renove de su gimnasio.
Renovación del gimnasio, fotos resultado final
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