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El atleta, preparador y fundador del The Mecca Gym Laudio de Álava pasa a formar parte del equipo de atletas referente en España: el Etenon Athletes  

El equipo de Etenon Athletes vuelve de las vacaciones con una nueva incorporación: Josu Hernández- Atleta, preparador, juez regional de IFBB y a día de hoy, también fundador y director del gimnasio Mecca Gym Laudio de Álava.

Palmares de Josu Hernández en Culturismo

Josu Hernández entrena desde 2015 y compite desde 2016. Tras ganar varios títulos estatales y dedicarse en cuerpo y alma al culturismo, este 2021 está dando sus frutos. El pasado mes de junio se alzó con dos bronces en la Copa de España IFBB, celebrada en Marbella, en las categorías Classic physique y Classic bodybuilding.

Seguidamente, el pasado mes de julio, Josu viajó hasta la competición de WABBA Internacional celebrada en Italia, en la que el atleta consiguió un oro rotundo en la categoría de Classic bodybuilding.

Como buen apasionado del culturismo, el atleta quiere vivir de ello al 100%. Por ello, tras años de duro esfuerzo, Josu Hernández ha fundado su propio gimnasio, The Mecca Gym Laudio, en Álava. Entrenar tanto a profesionales como a aficionados, y ayudar a sus clientes a tener una vida más saludable es uno de sus principales objetivos.

Conoce a todo el equipo de Etenon athletes en etenonfitness.com

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Fede Guevera lleva más de una década practicando culturismo. El pasado mes de abril triunfó en el Bigman Classic Regional Spain, y su principal objetivo es seguir creciendo dentro de este mundo que tanto le apasiona. Entrena junto al top 7 de Mr. Olympia Ángel Calderón, y su preparador Fran Espín está junto a él en todo momento. Es uno de los miembros del equipo de atletas Etenon, y hoy hemos tenido el placer de poder entrevistarle.

– Buenos días Fede, es todo un placer poder entrevistarte. Cuéntanos, ¿Cómo te iniciaste en el mundo del culturismo?

Buenos días, encantado de estar aquí con vosotros. Bueno, mis inicios en el mundo del culturismo se remontan a hace unos diez u once años cuando empecé a ir al gimnasio seguidamente. Enseguida tomé la decisión de que quería ser culturista ya que veía esos físicos que competían en el Olympia y alucinaba con ellos. Por aquel entonces dudaba que pudiese llegar a ser un culturista competidor, pero con mucha paciencia y mucho trabajo finalmente lo conseguí.

– ¿Qué es lo que más te gusta de este deporte?

En general me gusta todo, pero creo que la parte que más disfruto es la del entrenamiento, y también creo que es la parte más importante en el desarrollo de un físico. Además tengo la suerte de poder entrenar a diario con la mejor maquinaria del mercado, Etenon Fitness, y sin duda así es mucho más fácil.

– ¡Qué bien que disfrutes tanto del entreno con nuestras máquinas! ¿En qué dirías que ha cambiado tu vida desde que formas parte de este mundo? ¿Es fácil compaginar la vida de atleta con la vida familiar?

Quizás en lo único que ha cambiado es en tener hábitos más saludables en mi rutina diaria en cuanto a dieta, no beber alcohol, no ir de fiesta o trasnochar, etc. Aunque de vez en cuando no hay problema por tomar una copa o salir un rato a una fiesta. En cuanto a la vida familiar, soy padre de familia con dos preciosas hijas y una preciosa mujer que me ayuda en todo y más aún cuando se acerca una competición. Para mi no es ningún problema compaginar la vida familiar con el culturismo, más bien al revés.

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Este año 2021, la competición tendrá lugar en Sevilla

El próximo 18 de septiembre, la ciudad de Sevilla abre sus puertas a la 11º edición del Pro Show de Arnold Classic, una cita internacional en la que los mejores culturistas del mundo muestran en el escenario el trabajo de meses sin descanso: sus espectaculares físicos. El evento contará con la presencia del Presidente del IFBB, el Dr. Rafael Santonja y el Governador Arnold Schwarzenegger, y su patrocinador principal será Etenon Fitness.

El Palacio de Congresos y Exposiciones FIBES de Sevilla será la sede del evento desde el día 17 hasta el 19 de septiembre, un espacio en el que se celebran cantidad de eventos y ferias de importante calibre, tanto a nivel nacional como internacional.

Los premios varían según el puesto en el que se finalice, y la categoría en la que se compita. En total se repartirán entre todos los ganadores 80.000 euros.

Para participar en el certamen, los atletas tendrán que recibir una invitación personal, no se permite la inscripción directa. Las categorías en las que se podrá competir son: Bodybuilding, Classic Physique, Men’s Physique, Bikini Fitness, Bodyfitness, Wellness, Women’s Fitness y Women’s Physique.

El IFBB Elite Pro Arnold Classic Europe forma parte del prestigioso Grand Slam, es decir, es uno de los grandes cinco eventos de culturismo del año: en abril se celebró el Siberian Power Show en Rusia, y en julio, el Mr. Europe Pro en Santa Susana (España). Tras el Arnold Classic Europe, se podrá disfrutar del Mr. Universo Pro (en Marbella, el próximo octubre), y la Noche de los Campeones, certamen del cual falta confirmar fecha y lugar de realización.

Todo un orgullo para Etenon Fitness poder patrocinar un evento de tal renombre internacional. Una cita con el mundo del culturismo que no os podéis perder.

www.etenonfitness.com

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Hoy entrevistamos a uno de los miembros del AFW Cross Team, Javier Bonilla. El atleta, que empezó en la disciplina del cross training en 2017, participó el año pasado en numerosas competiciones como el Roma Throwdown en la Categoría Élite, el Spanish Games en Rx y el Compex Meridian Championship, donde consiguió la segunda posición, entre otras. Una nueva promesa a la que estamos siguiendo muy de cerca.

-Buenos días, Javier. ¡Es un placer poder entrevistarte hoy! Cuéntanos, ¿qué supone el deporte para ti?
Hola buenos días, el placer es mío. Muchísimo, puesto que le dedico prácticamente todo mi tiempo libre, de momento no concibo nada sin él.

– ¿En qué momento y por qué comenzó tu carrera como deportista de CrossFit?
Pues comenzó a principios de 2017, en mi caso siempre había hecho deporte, concretamente fútbol, pero por motivos laborales dejé de hacerlo y nunca he sido muy de gym convencional. Me aburría la rutina de pecho-bíceps, etc… Un día mirando Youtube vi un vídeo de Marc Ordeig y me pareció algo distinto, algo divertido. A los pocos días di mi clase de CrossFit y hasta hoy.

¿Cuáles son tus rutinas a la hora de entrenar? 
Pues siempre empiezo con unos 20′ de movilidad y activación que creo que son tan importantes como el entrenamiento en sí. También me gusta dedicar tiempo a leer lo que tengo que hacer, el estímulo que se pretende con el entrenamiento, el cómo y el porqué.

¿Cuántas horas le dedicas a la semana?
Pues suelo entrenar entre 2’5/3h diarias, excepto los jueves y los domingos  que hacemos descanso activo. Suelen ser sesiones de 1h 1’5h: remar, nadar, correr, algunos accesorios, movilidad y estiramientos.

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Llega el verano y parece que la sensación de desierto en cuanto a los propósitos acusa. 

Dada la situación actual en la que todos venimos superando poco a poco la ola del virus y nos vamos adaptando a la nueva situación con todo lo que eso conlleva, esto nos hace pensar que merecemos un descanso, sin embargo, en la filosofía mental esto no incluye nuestros propósitos físicos y mentales, cuando en realidad el cuerpo carece de un calendario que indique que también nos espera de regreso y no, por el contrario, tal y como es, sigue funcionando.

Así que el regreso a las clases y el inicio de año sean momentos “concierto” en los gimnasios y las aglomeraciones acusen.

¿Cómo mantenernos alineados con lo que queremos durante todo el año?

Muchos pueden ser los objetivos que tengamos por delante: subida de peso, aumento de masa muscular, pérdida de peso, salud, recuperación, etc.  Y con ello habitualmente tenemos una imagen mental que nos hace mover hacia ella para sentir que lo hemos alcanzado.

Y, ¿con qué se consigue esto?

Aparte de hacerlo con un seguimiento y soporte profesional adecuado, con la suficiente motivación, -grandísima palabra que a menudo como clientes buscamos se nos venga incluida en el pack y, como responsables de instalaciones nos quemamos las pestañas pensando en cómo transmitirla-.

Existen dos tipos de motivaciones: la intrínseca y la extrínseca, y es importante saberlas diferenciar para saberlas promover.

¿Qué es la Motivación extrínseca?

Son cuestiones más tangibles y externas al individuo, por ejemplo: quiero adelgazar 20 kilos, quiero aumentar 15 kilos de músculo, quiero mejorar mi postura, ser más fuerte, etc. Y respecto a esta, podemos ofrecer o contratar planes concretos que lo promuevan.

¿Qué es la Motivación intrínseca?

Sin embargo, hacia donde debemos apuntar con mayor énfasis es a la motivación intrínseca. La pregunta poderosa en este caso es el “para qué”, ¿Para qué quieres perder 20 kilos? “para sentirme mejor conmigo mismo”, “para tener menos vergüenza de ir a fiestas”, etc. ¿Y para qué quieres aumentar 15 kilos de músculo? “para sentirme más seguro conmigo mismo, y un sinfín de etcéteras. Y si lo orientamos al liderazgo, los propósitos pueden ser: mejorar la estadística de valoración de mi servicio/producto, tener más clientes/socios, tener un equipo más motivado o más eficiente, etc.

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