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Etenon Fitness ficha al preparador físico e influencer Jesús Gallego

El exatleta se suma al equipo de la nueva marca profesional de fuerza de Oss Fitness.

Rafael Rodriguez (Etenon Fitness) y Jesús Gallego

Etenon Fitness sigue aumentando su equipo. En esta ocasión han querido contar con el madrileño Jesús Gallego, quien equipará su gimnasio con el equipamiento de la marca. El influencer cuenta con un amplio palmarés entre el que destaca el haberse proclamado Campeón de España FEFF-IFBB 2010 en la categoría culturismo hasta 100 kg y 2º clasificado Trofeo Olimpia AEFF categoría culturismo 1,73-1,79.

Además, Jesús es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y cuenta con una amplia formación específica entre la cuales se encuentra el título de entrenador personal certificado por la NSCA, por el Ilustre Colegio de Licenciados de Ciencias de la Educación Física y el Deporte y por la Asociación Española de Fisicoconstructivismo y Fitness; y el título de Especialista en Alto Rendimiento Competitivopor la Asociación de Fisicoculturismo y Fitness de la Comunidad Valenciana.

Actualmente se dedica a la preparación física y el asesoramiento nutricional ofreciendo un servicio de calidad gracias a su amplia formación académica y a su experiencia personal como atleta.

www.etenonfitness.com

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10 falsos mitos sobre el ejercicio físico

Cada año, con la llegada de las vacaciones o el inicio de un nuevo año, suelen reaparecer varias cosas de forma simultánea: la urgencia de ponerse en forma, las dietas milagro y los mitos sobre el deporte.

Rebook entrena en casa

1. Tan solo hace falta hacer ejercicio una o dos veces a la semana

A pesar de que es un mito muy extendido, es falso que una o dos sesiones de ejercicio por semana sean suficientes para notar algún tipo de beneficio.

Son necesarios al menos tres días de ejercicio a la semana de forma estructurada.

Asimismo, por otro lado, lo ideal es realizar algún tipo de ejercicio a diario: la actividad física diaria es necesaria para mantener un nivel óptimo de salud, y por el contrario el sedentarismo ha demostrado ser perjudicial y contrarrestar los beneficios del ejercicio.

2. El mejor momento para realizar ejercicio es por la mañana

De nuevo, este es un mito muy extendido, aunque en esta ocasión se trata de una “verdad a medias”: el mejor momento para hacer ejercicio es aquel en el cual se pueda realizar de forma consciente y pueda convertirse en un hábito. Es indiferente el momento del día, ya sea mañana, tarde o noche.

Aquí lo más relevante es el ritmo circadiano, que es lo que marca el funcionamiento de cada individuo y su capacidad de desempeñar diversas actividades en un momento del día.

Este ritmo biológico influye en la presión de la sangre, la temperatura corporal, el nivel de hormonas y la frecuencia cardiaca, elementos que determinan la predisposición del cuerpo para hacer ejercicio.

La mañana es una buena hora para hacer ejercicio, pero depende del reloj biológico de cada persona. Va en relación con las fases de luz y oscuridad, con las estaciones del año y con las características de cada persona. No se puede extrapolar de forma general ya que es individual.

Eso sí, a partir de las nueve o diez de la noche tampoco sería muy recomendable hacer ejercicio, sobre todo de alta intensidad, porque puede afectar al ritmo del sueño y retrasar la necesidad de dormir. Provocaría que al día siguiente estés más cansado y fatigado.

3. La grasa puede convertirse en músculo

Fisiológicamente hablando, la naturaleza es incapaz de convertir la grasa en músculo. Se trata de dos tipos de tejidos completamente diferentes, y cuya formación y destrucción también es diferente. Uno no puede convertirse en el otro.

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Fichaje de otra estrella en Etenon Athletes

La primera mujer española clasificada en el TOP 5 de Mr. Olympia se incorpora al equipo de atletas profesionales de la marca de fuerza Etenon Fitness

Laura Pintado IFBB Pro

Etenon Fitness ya no puede apuntar más alto. La marca de referencia de fuerza de la empresa líder en asesoramiento y equipamiento integral de instalaciones deportivas Oss Fitness, sigue rodeándose de los mejores atletas de nuestro país para probar y entrenar con su equipamiento.

Palmares de Laura Pintado

Laura Pintado, conocida en redes sociales como @Laura_rokuda es el nuevo fichaje estrella. A pesar de que su trayectoria comenzó hace tan solo cuatro años, ha conseguido varios y exitosos logros. En 2017 competía en su primer campeonato internacional, el ACE 2017, consiguiendo ganar el absoluto con 40 chicas más y logrando así las dos Pro Card, la de Elite y la de Proleague.

Un año después, decidía presentarse al Rumania Muscle Fest 2018 donde 26 chicas luchaban por el pase directo del Mr.Olympia y donde nuevamente conseguía alzarse con la victoria.

En 2019, tras un año de preparación estricta, se presentaba al Mr. Olympia consiguiendo clasificarse en el Top 5 del campeonato más importante del mundo, un logro que no había alcanzado nadie antes en España, consiguiendo también su clasificación para el campeonato del 2020.

Además, Laura tiene una amplia formación académica. Cuenta con el Grado en Nutrición y Dietética, el certificado de Entrenadora Personal, clases colectivas y tonificación; y con el título de monitora de musculación y fitness.

No cabe duda de que Etenon Fitness se está rodeando de los mejores para testear su equipamiento y poder ofrecer así la mejor calidad a sus clientes.

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Fisiosport La Carolina

Este mes entrevistamos a un valiente, el propietario de una centro que acaba de abrir sus puertas con un objetivo muy claro: ofrecer SALUD a sus clientes, combinando la fisioterapia, actividades terapéuticas y entrenamiento funcional. Los 11 profesionales que forman el equipo ofrecen un trato personalizado a cada uno de sus clientes.

Fisiosport La Carolina

¿Cuándo inaugurasteis el centro?

El uno de septiembre de este año 2020

¿Cuántos socios tenéis?

150

¿Cómo os definís?

Centro de Fisioterapia y Readaptación Personalizada

¿Cuál es vuestro punto fuerte?

La atención personalizada, la profesionalidad de nuestro equipo y nuestras magníficas instalaciones. Somos un centro de Fisioterapia el cual hacemos diversos tipos de sesiones.

Aparte de nuestros tratamientos de terapia manual de fisioterapia, realizamos pilates terapéutico, hipopresivos, clases de pre parto y post parto, tratamientos para bebés, tratamientos para el suelo pélvico, servicio de coach e incluso impartimos ballet.

Y nuestra especialidad, son los entrenamientos funcionales grupales y personalizados que se dan en el centro. Con ellos podemos readaptar lesiones, prevenir posibles lesiones y mejorar el bienestar y la condición física y psíquica de nuestros clientes.

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Cris Pajares ficha por Etenon Fitness

La Atleta IFBB PRO Bikini Fitness ha conseguido un gran palmarés en tan solo cinco años.

Cris Pajares atleta IFBB Pro Bikini Fitness

Oss Fitness sigue incorporando a su equipo grandes atletas que prueben y disfruten de la calidad de su equipamiento. En esta ocasión ha querido contar con la granadina Cris Pajares.

Cris Pajares – IFBB Pro Bikini

La atleta comenzó sus andaduras en bikini fitness en 2015 tras haber estado preparándose durante tres años. El fruto de su esfuerzo se vio recompensado al conseguir la victoria en el Campeonato de España absoluto ese mismo año. Cris siguió compitiendo en varios campeonatos tanto a nivel nacional como internacional consiguiendo varios logros entre los que destaca la proclamación como Campeona del Mundo en 2016. Ese mismo año adquiría el derecho a solicitar la tarjeta profesional de IFBB tras quedar Campeona Absoluta en el Campeonato del Mar Mediterráneo disputado en Lisboa.

Así, en 2017 comenzaba a competir en la IFBB PRO League consiguiendo la clasificación para Mr. Olympia en 2017, 2018, 2019 y 2020 entre otros grandes logros.

Ahora, Cris Pajares (@criss_pajares) testeará la maquinaria de Etenon Fitness y colaborará en nuevos proyectos de la empresa líder en equipamiento integral de instalaciones deportivas. También aportará su experiencia y conocimientos en seminarios formativos.

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5 elementos clave para iniciarse en el fisicoculturismo

Después de más de 25 años en este sector deportivo y bajo mi experiencia como competidor y posteriormente como preparador voy a exponeros para mi algunos de los elementos clave para iniciarse en el fisicoculturismo.

Angel Calderón
Ángel Calderón. Foto de Alberto Durán

1. Disciplina

Cuando hablamos de culturismo hablamos de un estilo de vida. Un estilo de vida donde la disciplina y la organización es fundamental y en muchos casos determinante. Hay muchos mitos en los cuales se asocia nuestro deporte a horas en el Gimnasio. Una pregunta típica es: ¿Cuantas horas pasas en el Gimnasio para estar así?

El Fisicoculturismo no se traduce a horas en el gimnasio, si no al tiempo que dedicas a cuidar tu alimentación y dar el descanso necesario a que tus músculos se recuperen y crezcan tras una sesión de entrenamiento que puede durar 45 a 60 minutos de 4 a 6 días por semana. El culturismo exige un trabajo de 24 horas donde creas una forma de vivir en post a tu evolución.

2. Constancia

El fisicoculturismo es un deporte donde debes de entender que los resultados en muchos casos son lentos. La genética en este aspecto será determinante, pero también lo será el cómo te tomes de enserio lo que haces, aplicando el punto anterior al 100%. Recuerda que este es un deporte a largo plazo, y que cuantos más años lleves practicándolo mayor será tu evolución.

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5 claves para gestionar la seguridad frente a la COVID-19 en instalaciones deportivas

A medida que ha ido evolucionando la pandemia de la COVID-19 se han observando diferentes escenarios referentes a su propagación y contagio en gimnasios e instalaciones deportivas.

No obstante, el sector del Fitness es una industria que está apostando por adoptar las correctas medidas de seguridad e higiene. De hecho, dos investigaciones científicas demuestran que pueden considerarse espacios seguros.

Gestión del COVID en instalaciones deportivas

La primera llegó desde la Universidad de Oslo, donde un equipo de investigadores mediante un ensayo con 3.764 personas, afirmaron que, con medidas de higiene y distanciamiento, las instalaciones deportivas no suponen un mayor riesgo de propagación de la COVID-19.

La segunda, realizada por UK Active a través de datos estadísticos de 1.300 gimnasios reportando 0.020 casos positivos por cada 10.000 visitas, resultados estadísticamente insignificantes y que validan a las instalaciones deportivas como unos de los espacios más seguros.

Por estas razones, es recomendable disponer de una estrategia integral de medidas de seguridad e higiene certificadas, insertadas en protocolos de actuación para concurrentes, que acrediten la seguridad de las instalaciones deportivas frente a la COVID-19, teniendo en cuenta los beneficios que reporta el ejercicio físico regular en el sistema inmune, considerado como una herramienta fundamental de prevención y lucha ante la situación actual. En este sentido, el American College of Sport Medicine (ACSM) en sus consideraciones acerca de la práctica deportiva en el contexto COVID-19, insta a realizar entre 150 y 300 minutos a la semana de ejercicio físico para mantener dicha salud inmunológica.

Dicha estrategia integral de seguridad podemos sustentarla en cinco ejes:

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AllFreeWeight lanza una nueva versión de su catálogo

Con diseño y formato renovados y muchas novedades de producto en su interior, así es el nuevo catálogo/magazine de AFW.

Formato innovador que combina la estructura y el atractivo de una revista, con la presentación de la amplia gama de productos de AllFreeWeight. En el interior, encontrarás desde material específico para crosstraining, powerlifting o peso libre, hasta una amplia gama de pavimentos técnicos, equipamiento de combat y studio o máquinas multifunción.

En esta edición, toma especial relevancia el lanzamiento de la nueva línea de barras. Cada una ha sido específicamente diseñada y fabricada para un uso concreto, para que cada cliente encuentre la barra que mejor se ajuste a las necesidades de su negocio.

  • Rock Barbells: barras hard chrome con rodamientos diseñadas específicamente para las sesiones crosstraining más exigentes, para soportar un uso intensivo y altas cargas de peso.
  • Vegas Barbells: barras para crosstraining que aportan seguridad y fiabilidad, pero soportan cargas de peso inferiores.
  • Premier fitness bars: barras específicamente diseñadas para su uso en salas de fitness. Disponibles en diferentes medidas y tipos de agarres.
  • Iron: serie de barras específicas para la práctica del powerlifting, para la realización de los ejercicios de sentadilla, peso muerto y press banca.

Durante el confinamiento, estuvimos trabajando en el diseño y configuración de nuevos productos que ahora presentamos en este último tramo del año, recién llegados a los almacenes de más de 4.000m2, desde los que ofrecemos una amplia disponibilidad de stock y una rápida entrega de los productos.

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Crossfit NTR Córdoba sigue apostando por AFW

El box ha ampliado su equipamiento con la marca oficial de Cross training de Oss Fitness.

Estructura Jaula AllFreeWeight

El Box oficial Crossfit NTR en Córdoba confió desde sus inicios en AllFreeWeight, la marca de referencia en equipamiento de crosstraining, para equipar sus instalaciones y ofrecer la mejor calidad a sus clientes. Este centro se dedica al bienestar de cuerpo y mente ofreciendo no solo clases de crossfit sino también Paleo Training, Low Pressure Fitness, nutrición, Sport Kids, NTR Taekwondo, tienda de ropa NTR Shop y preparación para oposiciones.

Este completo box, ha ampliado sus instalaciones y han confiado de nuevo en la empresa Oss Fitness para ampliar su equipamiento incluyendo la Air Runner y el Air Ski de UnlimitedH5 y nuevo material funcional de AFW.

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