El levantamiento de peso muerto o deadlift se trata de uno de los ejercicios más completos que existen, ya que permite entrenar y con ello desarrollar mayor fuerza y musculatura.
No es común verlo practicar en los gimnasios porque parece demasiado básico, pero es justo eso, su simplicidad bien ejecutada lo que lo hace tan efectivo.
Empezaremos diciendo que el método para realizarlo correctamente no es fácil y mal realizado puede resultar negativo para tu espalda. Ningún ejercicio puede compararse con el peso muerto en efectividad para el crecimiento de la masa muscular.
Cuando levantas un gran peso del suelo se activan todos los grandes grupos musculares del cuerpo:
- Abdominales (incluyendo oblicuos)
- Casi todos los músculos de la espalda (erector de la columna, dorsales, trapecios, romboides, cuadrado lumbar…)
- Cuádriceps
- Femorales
- Glúteos
- Antebrazos
¡Esto hace que sea tan completo y magnífico!
Además los beneficios son numerosos, aquí van algunos:
- Mejora tu fuerza de agarre en manos y antebrazo.
- Mejora tus músculos estabilizadores que no se activan en ejercicios aislados.
- Ayuda a prevenir y corregir problemas de espalda.
- Es un perfecto ejercicio «quema grasa».
¿Tienes todo lo que hace falta para iniciarte en el levantamiento con peso muerto? Tan sólo necesitas dos elementos, introducirlo en tu rutina de entrenamiento y disponer de una Barra Profesional de calidad para realizarlo con seguridad junto con sus Discos con peso idoneo para comenzar.
Gran trabajo de equipamiento a cargo de OSS Fitness Sport Systems en el Gimnasio de Real Club Pádel Marbella (Málaga) destacando la línea de musculación Platinum Series, Ion Cycling para la Sala de ciclo indoor y AFW para su amplia zona de peso libre y entrenamiento funcional.
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Los días 29 y 30 de mayo de 2015 tendrá lugar la Feria profeisonal de Fitness e Instalaciones Deportivas Gym Factory.
Será en IFEMA, Madrid, en el recinto ferial más funcional, con mejor imagen y mejor comunicado de toda España.
Un punto de encuentro al que poder acudir una vez al año, para ver y mostrar las novedades y tendencias del momento. Un lugar de reuniones, reciclajes, formaciones, congresos y un sinfín de actividades necesarias para la buena marcha de un negocio que todavía cuenta con una larga trayectoria de desarrollo por delante.
Oss Fitness estará presente con importantes novedades que no te puedes perder ¡¡Te esperamos!!
Ver más información de la Feria Gym Factory España 2015
La pesa rusa o más conocida como Kettlebell está ya en todos los gimnasios incorporándose como una novedosa opción de entrenamiento funcional para trabajar el cuerpo entero.
La kettlebell Promax es una bola de hierro de alta duración con un agarre, todo en una misma pieza lo que la hace más profesional e indestructible.
Continuar leyendo «Kettlebells de competición ProMax»
Tenemos el placer de asistir y participar de lleno en el Arnold Classic Europe, el gran evento multideportivo donde disfrutar del fitness y culturismo amateur y profesional al más alto nivel, así como de una serie completa de diferentes deportes, que reunirá a atletas de todas de las edades. Información actualizada de la Arnold Classic.
Estaremos presentes con AFW (AllFreeWeight) y en nuestro stand podréis disfrutar del gran deportista strongman «Freddy El Gigante» que nos sorprenderá con ejercicios y demostraciones con peso imposibles.
El espectáculo está asegurado, como siempre en el Arnold Classic Europe, y contamos con vuestra visita en este gran evento que tiene lugar en Madrid los días 26,27 y 28 de Septiembre.
Let’s Run! Pronto podremos disfrutar la nueva gama Serie 8000 de Circle Fitness en España.
No te pierdas su Video Promocional con su línea 8000 lanzado recientemente.
La cinta de correr Ecomovement es la nueva apuesta que hace Oss Fitness Sport Systems al sector del cardio.
Un apuesta clara por la ecología donde no existe gasto energético alguno. Sus 2 volantes de inercia ayudan a realizar un movimiento natural tanto corriendo como caminado. Su chasis altamente resistente y escasa tecnología, hacen de esta máquina una herramienta para entrenar libre de mantenimiento.
El Centro Deportivo Play Fitness de Albacete sigue confiando en OSS Fitness Sport Systems para el desarrollo en la ampliación de sus instalaciones. En este caso han apostado a caballo ganador. Circle Fitness en sus salas de cardio.
Aquí tenéis algunas fotos de la magnifica sala de cardio equipada con la mayor garantía de éxito gracias a la calidad de Circle Fitness.
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Un nuevo Gym ha abierto sus puertas en Toledo. Con una superficie de 2000m2. Infit Sport Club ha confiado en nosotros para equipar sus instalaciones. Una sala de ciclo indoor Ion.5, la gama de musculación Platinum Series y el cardio de Circle Fitness hacen las delicias de sus nuevos clientes.
Desde Oss Fitness auguramos un gran éxito. ¡Felicidades!
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