Todo lo que debes saber antes de unirte a una franquicia

El modelo de Franquicia está consolidado en cualquiera de los sectores de servicios. En el mundo del fitness las alternativas son tan variadas como variados son los tipos de gimnasio.

A la hora de emprender la apertura de nuestro gimnasio podemos apoyarnos en este modelo de negocio o bien crear nuestra propia alternativa.

¿Qué ofrece el modelo franquicia?

La franquicia nos acoge dentro de un modelo de negocio con una estructura que ponen a nuestra disposición, así puestos importantes como marketing o mantenimiento de instalaciones (o muy importante el asesoramiento jurídico y legal) serán compartidas por todos los franquiciados y por tanto están incluidos en nuestro royalty mensual.

La imagen del gimnasio, las calidades del mobiliario, distribución de espacios, calidades de la reforma y en especial de toda la maquinaria fitness serán en todos los centros iguales. Para ello la franquicia ya ha comprobado y testado que ese es el mejor modelo, con una imagen atractiva y con unos gastos ajustados.

Obviamente no es lo mismo comprar para un solo gimnasio 6 cintas de correr que 200 cintas de correr en un año, los costos se rebajan y conseguimos precios mucho más ajustados. Pero no olvides que la franquicia es probable que gane un % por haber conseguido esos precios.

El 90 % de las franquicias no te imponen quién debe hacer la reforma del gimnasio, pero si te da un libro de estilo para que esa reforma sea tal y como indica el franquiciador.

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OMEGA’S Y RENDIMIENTO FISICO

Mucho se ha hablado en los últimos años de los beneficios de los ácidos grasos “omegas”, la mayoría de personas están más familiarizados con los omegas 3 y 6 y después con el 9, aunque la variedad nos lleva a unos cinco en total: 3, 5, 6,7 y 9.

La mayoría de personas lo asocian al consumo de pescado, nueces, y otros alimentos con aceites vegetales y semillas. Los ácidos grasos tipo omega son constituyentes importantes de las grasas. Pertenecen al grupo de los ácidos grasos insaturados y, dentro de este grupo, podemos encontrar ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados.

Tipos de Omega’s

Omega-3

Pertenece al grupo de ácidos grasos poliinsaturados. Son esenciales para nuestro organismo, pero no somos capaces de sintetizarlos, por lo que deberemos obtenerlos a través de la dieta. Dentro de los omegas-3 existen seis tipos diferentes, todos con grandes beneficios.

Dentro de este grupo destacan (más…)

The Mecca Jaén

The Mecca abre sus puertas en Jaén definiéndose como un centro enfocado al entrenamiento de fuerza, ofreciendo una amplia sala con gran variedad de equipamiento de musculación. Además, cuenta con otra gran sala con equipamiento de última generación para entrenamiento cardiovascular.

 

¿Cuándo inaugurasteis el centro?
1 de abril  de 2019.

¿Cuántos socios tenéis?
80. 

¿Cómo os definís?
Gimnasio referente Old School. 

¿Cuál es vuestro punto fuerte? Lo que os diferencia de la competencia
Nuestro trato cercano e individual y unas instalaciones muy enfocadas a un público exigente.

¿Tenéis diferentes tipos de cuotas o promociones?¿Cuáles?
Mensual y trimestral. 

¿Cuál es el precio medio mensual del centro?
40 euros. 

¿Utilizáis las redes sociales para comunicaros con vuestros socios?
Si. 

¿Cómo son las instalaciones? (tipo de salas y equipamiento del que disponen)
Disponemos de una amplia sala de musculación y Fitness  donde tenemos una gran variedad de maquinaria. Otra amplia sala con una gran variedad en cardiovascular de última generación. También disponemos de una zona de Powerlifting profesional para aprender y practicar con monitores guiados y una espaciosa cafetería con todo tipo de comodidades (frigorífico, microondas…) para poder comer y relajarse después después del entreno. (más…)

¿Qué tipo de maquinaria podemos encontrar en un Gimnasio?

Por lo general, lo primero que hacemos cuando entramos a una sala de máquinas de un gimnasio es percibir todas maquinas que existen allí. Aquellas personas con menos experiencia en el sector solo perciben eso, Máquinas. En el artículo de hoy queremos analizar los diferentes tipos de maquinaria que existen y que puedes encontrar en un gimnasio, haciendo mención a su uso y ventajas.

Las podemos dividir en dos grandes grupos:

Máquinas para el entrenamiento Aeróbico

Conocidas como “maquinaria de cardio”, donde podemos englobar todas aquellas las cuales tienen el objetivo de mejorar el sistema cardiovascular.

En este grupo podemos encontrar: bicicletas verticales y reclinadas, cintas de correr, cintas andadoras, elípticas, escaleras y steppers y remos.

Productos fitness intensa

Nueva linea de productos intenza

Estas nos permiten la realización de manera regular de ejercicio cardiovascular, con lo cual mejoraremos la eficiencia de nuestro corazón y del sistema circulatorio, disminuyendo la probabilidad y posibilidad de sufrir enfermedades de tipo cardiovascular (Colesterol, Hipertensión) y otras como la Obesidad o la Diabetes.

Cada una de ellas presenta diferencias a nivel biomecánico que hacen que se puedan adaptar de una u otra forma a diferentes individuos de diferentes poblaciones de forma que le puedan beneficiar más según sus posibilidades y limitaciones funcionales.

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Beneficios del Entrenamiento con Peso Libre

Uno de los temas que genera más debate en el gimnasio es la utilización de pesos libres, o por el contrario, el uso de las máquinas tradicionales, u otros tipos de entrenamiento como bodyweight training, etc. Si eres nuevo en esto, quizá el uso de las máquinas pueda ser de gran ayuda al principio, para aprender los principales movimientos sin riesgo de lesión. Sin embargo, está más que demostrado que el trabajo con pesos libres produce ganancias en fuerza y coordinación muy superiores al trabajo con máquinas1.

 

Así, también son más efectivos para la pérdida de peso. Esto último se relaciona a que en el trabajo con pesos libres hay un mayor número de músculos involucrados, unos realizando directamente la acción (por ejemplo, las piernas en una sentadilla), y otros estabilizando activamente el movimiento (músculos del tronco y la espalda).

Los objetivos principales a nivel físico y del fitness que se persiguen en un gimnasio tradicional o en un box de entrenamiento funcional, son:

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QUIERO MONTAR UN GIMNASIO, ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

¿Cómo puedo realizar el sueño de crear mi propio gimnasio? Vamos a ayudarte para que lleves a buen puerto esa ilusión. Lo primero de todo… No, no corras a ver locales comerciales ni a pedir presupuestos, todos lo hemos hecho, obviamente es lo que más ilusión hace de cualquier proyecto, pero antes de eso debemos tener claro los siguientes puntos.

Modelo de negocio

¿Qué gimnasio quiero tener?

  • Entrenamiento funcional.
  • Clases colectivas.
  • Zona de cardio.
  • Zona de placas.
  • Zona de palanca.
  • Zona de peso libre.

O de otra manera:

  • ¿Qué necesidades tiene mi población?
  • ¿Qué presupuesto puedo tener?
  • ¿Qué ayudas económicas puedo conseguir?
  • ¿Es autoempleo?

Por eso no tengamos prisa para encontrar la ubicación o ver el material que necesitamos, lo importante es saber exactamente nuestra propuesta y sobre todo, nuestra diferenciación con la competencia.

Tu primer trabajo está en investigar, saber qué nicho de mercado tienes y valorar las necesidades para llevarlo a cabo.

No es lo mismo querer ubicar nuestro centro (Crossfit por ejemplo) en una zona cuya media de edad de su población es 50 años a una zona que tenga un bajo rango de edad.

Es diferente tener una amplia población que sea capaz de llegar a nuestro centro andando 5 minutos que tener poca población y que nuestro potencial tenga que venir en coche.

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BERSERKERS

Berserkers ha abierto sus puertas recientemente en Madrid. Es un centro especializado en la fuerza ofreciendo actividades de Crosstraining, Powerlifting, Fuerza, Hipertrofia, Pérdida de grasa y entrenamiento con el propio peso corporal.

 

¿Cuándo inaugurasteis el centro?

20 de febrero de 2019

¿Cuántos socios tenéis?

30 aproximadamente.

¿Cómo os definís?

Box especializado en la fuerza

¿Cuál es vuestro punto fuerte? Lo que os diferencia de la competencia
Entrenamiento funcional especializado en fuerza y competición.

¿Tenéis diferentes tipos de cuotas o promociones? ¿Cuáles?
Tenemos solo fuerza por 60/mes, 2 clases semanales crosstraining 55€, 3 clases semanales crosstraining 65€, crosstraining 80/mes, crosstraining+open 95/mes, bono 10 sesiones open 50€, bono 10 sesiones crosstraining 90€

¿Cuál es el precio medio mensual del centro?

60€

¿Utilizáis las redes sociales para comunicaros con vuestros socios?

Si, por Instagram sobre todo @berserkersbox

¿Cómo son las instalaciones? 

Equipamiento para crosstraining con más de 12 estaciones de sentadilla y material oficial de competición, Racks de competición de powerlifting, discos y barras calibradas de competición de powerlifting, 3 racks de doble posición, mancuernas desde 5 hasta 45kg, cuatro bancos normales, 1 inclinable y uno de power adaptado.

¿Qué actividades ofrecéis?

Crosstraining, Powerlifting, Fuerza, Hipertrofia, Pérdida de grasa y entrenamiento con el propio peso corporal.

¿Cuáles son los servicios más demandados?

Crosstraining, Powerlfting y fuerza.

¿Cuáles son la/s actividad/es estrella?

La Fuerza

¿La tecnología es un factor importante en la instalación?

No, más bien nuestro ambiente.

¿Cuáles crees que serán las tendencias en el sector del fitness en el próximo año?

Entrenamiento más funcional, no solo orientado a la estética sino también a la fuerza y el rendimiento.

¿Qué importancia tiene la formación de vuestros instructores?

Muchísima, tanto a nivel de formación académica, conocimientos aplicados y competición, como calidad humana.

Planes de futuro del centro:

Afianzar la marca y abrir nuevos centros.

Ficha técnica:

  • Nombre del centro: BERSERKERS
  • Espacio en m2: 300m2
  • Ubicación: Carretera Fuencarral a Alcobendas km 12.200, Madrid (28050)
  • Entrevistado: Iván Alonso. CEO
  • Web del centro: berserkersbox.com
  • Facebook
  • Instagram

Método Fitness Studio apuesta por Oss Fitness y AFW

Los productos de Oss Fitness y AFW han llegado a Roquetas de Mar para quedarse. Y es que el centro Método Fitness Studio ha decidido equipar sus salas con equipos que garanticen a sus usuarios la máxima calidad.

Método Fitness Studio no es un simple gimnasio, sino que, además, apuesta por sus clientes en el ámbito nutricional, integrando pautas a seguir para conseguir los resultados deseados de manera más saludable. Para ello realizan un cuestionario nutricional inicial junto a un análisis de composición corporal mediante BIA, una valoración de la postura y de la flexibilidad y finalmente asesoramiento nutricional.

 

Todo esto, para poder combinarlo junto con un entrenamiento con maquinaria de gran calidad para alcanzar los objetivos de sus clientes. Para ello, Métodos Fitness Studio ofrece diferentes planes de entrenamiento para escoger el que más se ajuste a cada uno. El usuario podrá optar por el Método Coach y comunicarse con su asesora a través de Whatsapp y así poder tener un contacto diario; si te gusta trabajar al aire libre, también podrás hacerlo con el Método Street junto a un coach altamente cualificado. Si lo tuyo son las clases colectivas, podrás seguir tu entrenamiento mediante el Método básico liberando estrés, conociendo gente y divirtiéndote en sesiones dirigidas como Sculpt Body, Power GAP, Pilates Mat, Pilates Resist. ¿Te propones metas a más corto plazo y puedes llevar un nivel de dificultad medio? Entonces el Metodo Fitness Group es lo tuyo, entrenando con un grupo de amigos reducido divirtiéndote sin agobios y siempre bajo la supervisión de un especialista. Finalmente, si tienes una vida ajetreada y tiempo limitado, este centro te ofrece el Método Personal para realizar un entrenamiento totalmente adaptado a tus condiciones, horario y disponibilidad con profesionales que estarán a tu lado en todo momento.

Sean cuales sean tus necesidades, ya no tienes excusas. Método Fitness Studio te ofrece instalaciones equipadas con la mejor calidad y tecnología, y entrenamientos adaptados para que alcances el éxito.

Nutrición Celular: la nutrición del futuro

Cada vez las personas asocian más la palabra “nutrición” a “nutrientes” y no simplemente a paladar, la nutrición hoy día se entiende por suministrar los nutrientes necesarios para vivir y no contraer enfermedades.

En general no se quieren tomar demasiadas grasas para no contraer un infarto o no comer demasiado azúcar para no contraer diabetes o lo más común en ambas, no engordar, por no hablar de demasiada sal para no tener hipertensión. La sociedad actual está más preocupada en tener un cuerpazo que en la salud en general.

El concepto de la suplementación junto a la dieta ha marcado un antes y un después, y ha ayudado a la población a entender que la salud y la estética pueden ir de la mano, es lo que conocemos como nutrición ortomolecular o celular.

 

Pocos son ya los que no saben que prácticamente somos células y las células se componen mayoritariamente de proteínas y grasas, por lo que la alimentación es fundamental para que estas células estén sanas y mantener la salud de los tejidos y de los órganos.

A partir de la ingestión de alimentos tienen lugar unos procesos metabólicos de digestión, absorción y asimilación que terminan con los nutrientes atravesando la pared celular para ser aprovechados por la célula. La nutrición ortomolecular analiza el comportamiento celular, la manera en la que la célula absorbe los nutrientes y cómo los utiliza para determinar qué tipo de dieta es la más indicada para el mantenimiento de la salud celular y la prevención de la enfermedad.

En conclusión, la nutrición celular se define como el abastecimiento de nutrientes que las células del organismo necesitan para obtener energía y mantener su estructura y funciones.

Las células necesitan los mismos nutrientes que hasta ahora se han considerado esenciales, lo que diferencia a la nutrición ortomolecular es que defiende el equilibrio entre nutrientes como algo fundamental para el correcto funcionamiento celular. Es decir, que no solamente es necesario que la dieta no sea deficiente en ningún nutriente, sino también que no contenga sustancias en exceso que puedan desequilibrar el comportamiento celular dañando su capacidad para absorber y utilizar estos nutrientes esenciales.

La célula está envuelta en una fina membrana compuesta principalmente por materia grasa y dentro de ella se encuentran moléculas proteicas que desempeñan funciones especializadas. La membrana celular ejerce una función vital ya que controla lo que puede o no puede pasar al interior celular. El interior celular está dividido en compartimentos, entre los que se encuentra el núcleo, dentro del núcleo se encuentra el material genético que lleva toda la información necesaria para la estructura y funcionamiento de la célula.

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