Es un aparato muy interesante con el que tonificar los músculos de las piernas: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos. Además, realizaremos un trabajo cardiovascular con el que aumentaremos nuestro ritmo cardíaco. Al poder elegir la resistencia, tenemos la opción de utilizar una resistencia baja para ampliar el movimiento y facilitar la adaptación del cuerpo al aparato y más tarde aumentar la resistencia para trabajar la potencia, con un ritmo más lento.
A medida que nos acostumbramos al stepper y aumentamos la dificultad del entrenamiento, el cuerpo mejora los sistemas muscular y cardiovascular, pero entre las ventajas de entrenar con stepper también podemos hablar de la mejora de la capacidad respiratoria o de la coordinación. Todo esto, sin generar impacto en las articulaciones, por lo que es una máquina indicada para todo tipo de clientes.
