- Lugar
JAÉN - Fecha de inicio
01/07/2017 - Duración
6 HORAS - Número de Plazas
LIMITADAS - Estado
Finalizado
EL POWERLIFTIN Y EL POWERBUILDING ES EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ADAPTADO PARA MEJORAR LA ESTÉTICA
En este seminario veremos el método de entrenamiento, la nutrición y suplementación específica y cómo podemos adaptarlo para diseñar nuestro propio programa.
Impartido por David Segorbe, campeón del mundo absoluto de Powerlifting 2016.
CONTENIDOS:
- Definición de fuerza
- Utilidades del entrenamiento de la fuerza
- Movimientos básicos de la fuerza
- La sentadilla.Definición, uso deportivo y variantes
- El press de banca. Definición, uso deportivo y variantes
- El peso muerto. Definición. uso deportivo y variantes
- El press de hombro. Definición, uso deportivo y variantes
- Fuerza e hipertrofia. Dos terminos muy compatibles
- Nutrición específica para combinar Fuerza y Estética
- Cómo diseñar nuestro propio programa personalizado de dieta y entreno.