CURSO DE POWERLIFTING Y POWERBUILDING

Lugar
JAÉN
Fecha de inicio
01/07/2017
Duración
6 HORAS
Número de Plazas
LIMITADAS
Estado
Finalizado

EL POWERLIFTIN Y EL POWERBUILDING ES EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ADAPTADO PARA MEJORAR LA ESTÉTICA

En este seminario veremos el método de entrenamiento, la nutrición y suplementación específica y cómo podemos adaptarlo para diseñar nuestro propio programa.

Impartido por David Segorbe, campeón del mundo absoluto de Powerlifting 2016.

CONTENIDOS:

Definición de fuerza
Utilidades del entrenamiento de la fuerza
Movimientos básicos de la fuerza
La sentadilla.Definición, uso deportivo y variantes
El press de banca. Definición, uso deportivo y variantes
El peso muerto. Definición. uso deportivo y variantes
El press de hombro. Definición, uso deportivo y variantes
Fuerza e hipertrofia. Dos terminos muy compatibles
Nutrición específica para combinar Fuerza y Estética
Cómo diseñar nuestro propio programa personalizado de dieta y entreno.