ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y SALUD. UNA PERSPECTIVA BIOPSICOSOCIAL. (GYM THE MECCA JAÉN)

PRESENCIAL Y ONLINE

Este seminario es para aquellas personas que quieren beneficiarse del entrenamiento de fuerza, tanto a nivel de salud y bienestar físico como psicológico. Encontrarás información de la que no suele hablarse cuando se trata el entrenamiento de fuerza, y que puede marcar la diferencia entre alcanzar o no tus objetivos.

Vivimos en una época tecnológica que reduce la expresión de fuerza al mínimo, con consecuencias nefastas para nuestra salud. Ya es hora de tener un plan para revertirlo.

1.¿Qué entendemos por entrenamiento de Fuerza?

• Variables del entrenamiento
• Naturaleza de la fuerza
• Sobrecarga progresiva
• Calistenia y levantamiento de pesas
• Programación de la fuerza

2. La Fuerza en nuestro día a día.

• La trampa del siglo XXI
• Salud
• Rendimiento
• Estética

3. Somos nuestro sistema nervioso.

• Sistemas de recompensa
• Refuerzo y tiempo de demora
• Conducta motivada
• Creación de hábitos

4.Introducción a la perspectiva Biopsicosocial.

• El problema de las dicotomías
• Los 3 cerebros
• Homeostasis y Alostasis

5. Biología de la Fuerza

• Genética
• Neuroplasticidad

6. Psicología de la Fuerza

• Autoestima
• Autoconcepto
• Autoimagen
• Eustrés y Distrés
• Felicidad

7. Aspecto social de la Fuerza

• Relaciones sociales
• Estatus
• Mayor probabilidad de éxito

8. Entrenamiento de Fuerza y salud.

• La polipíldora mágica
• Fuerza y Diabetes
• Fuerza y Cáncer
• Fuerza y Salud Ósea
• Salud física y salud psicosocial = Salud Global

9. ¿Y ahora qué? Propuestas para llevarse a casa

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