HIPERTROFIA Y AUMENTO DE FUERZA EN ENTRENAMIENTO CON RESTRICCIÓN DE FLUJO SANGUÍNEO

  • Lugar
    GYM THE MECCA JAÉN
  • Fecha de inicio
    19/03/2022
  • Duración
    4 HORAS
  • Número de Plazas
    LIMITADAS
  • Estado
    Inscripciones activas

¡¡¡PRESENCIAL Y ONLINE!!!

La fuerza es una capacidad física básica y un pilar fundamental para valorar y cuantificar la condición física de una persona. Junto con la fuerza, la hipertrofia o aumento de tamaño muscular es un objetivo habitual dentro de los deportistas y otras personas que practican ejercicio de manera recreativa.

Los avances en la consecución de estos objetivos han provocado el desarrollo de nuevos métodos y sistemas más eficientes y seguros que consigan resultados en menor tiempo y disminuyendo el riesgo de lesión.

El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo ha demostrado ser un método efectivo en la consecución de estos objetivos contando con un gran respaldo a nivel de evidencia científica.

DESTINATARIOS:

  • Profesionales relacionados con la programación del ejercicio físico y la rehabilitación; Graduados y Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Técnicos en Actividades Fisico-Deportivas, Monitores deportivos, Entrenadores personales, Monitores de actividades colectivas, Fisioterapeutas y cualquier otro profesional que quiera adquirir conocimientos en esta materia.
  • Personas que quieran enfocar el objetivo de su entrenamiento en generar hipertrofia o aumento de la fuerza muscular y que practiquen cualquier tipo de ejercicio físico, tanto a nivel profesional como amateur.
  • Cualquier persona que esté interesada en el método de entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo para aumentar su nivel de conocimientos.

OBJETIVOS

  • Conocer las bases del método de entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo así como sus orígenes.
  • Aprender a realizar aplicaciones prácticas del método de entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo en distintas planificaciones y objetivos.
  • Entender las bases biológicas que se producen en el organismo con la aplicación de este método de entrenamiento.
  • Conocer e identificar cuáles son los materiales y dispositivos existentes en el mercado, sus características principales y hacer una comparativa respecto a sus ventajas y desventajas a la hora de elegir cual adquirir según nuestras necesidades.
  • Identificar las estructuras anatómicas básicas implicadas para poder poner en práctica el método y conocer su localización a nivel corporal.
  • Conocer las peculiaridades de la aplicación del método segmentado en distintos grupos poblacionales.
  • Identificar las principales contraindicaciones y riesgos de llevar a cabo el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo.
  • Identificar las herramientas para localizar documentación, artículos y bibliografía de interés general que respalden el uso, efectos y seguridad del entrenamiento de flujo sanguíneo
  • Conocer algunas intervenciones específicas del entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo para readaptación fisico-deportiva tras lesión

PROGRAMA DOCENTE

  1. Introducción
    1. ¿Qué es el entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo?
    2. Historia y antecedentes del método
  2. Adaptaciones biológicas
    1. Hormonales
    2. Fisiológicas
  3. Tipo de materiales usados y equipos
    1. Características a tener en cuenta
    2. Marcas y funcionalidades
  4. Anatomía básica y aplicación
    1. Localización anatómica
    2. Vasos sanguíneos principales
    3. Sistema nervioso periférico
    4. Cómo y dónde aplicarlo
  5. Tipos de poblaciones
    1. Mayores
    2. Deportistas
    3. Personas lesionadas
  6. Como aplicar el método de entrenamiento BFR
    1. Indicaciones
      1. Aeróbico o resistencia
      2. Fuerza
      3. Hipertrofia
      4. Velocidad
    2. Contraindicaciones
      1. Exploración del flujo sanguíneo mediante doppler continuo portátil.
  7. Evidencia científica disponible
  8. Readaptación físico-deportiva con BFR
  9. Casos prácticos y ejemplos
  10. Bibliografía
    1. Dónde encontrar la información
    2. Artículos más relevantes

PRECIOS:

  • 15€ PRESENCIAL

  • 10€ ONLINE

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