- Lugar
JAÉN - Fecha de inicio
03/02/2018 - Duración
8 horas - Número de Plazas
Limitadas - Estado
Finalizado
STRECH_FIT
Es una dinámica de estiramientos dirigido a todo tipo de colectivos, hagan o no actividad física, y que beneficia a la elongación de las cadenas musculares de una forma general.
Al aprender a estirar de este modo, conseguimos elongar mucha más musculatura en cada sesión que si estiramos de forma tradicional, o analítica, y al mismo tiempo se evitan compensaciones con la cadena muscular opuesta, pues se tiene muy en cuenta la corrección de todos los segmentos corporales en la ejecución.
Abordamos una práctica deportiva olvidada en muchas ocasiones y que es muy beneficiosa para educar la postura, evitar lesiones, corregir malos hábitos posturales, ayudar a la correcta alineación de la espalda, y, en deportistas de élite ampliar el rango de movimiento concreto requerido en ese deporte que le harán marcar la diferencia en sus entrenamientos diarios (pedalada, zancada, brazada…), aumentando de este modo el rendimiento del atleta.
CONTENIDOS
1.- PARTE TEORICA:
.- Concepto de Streching y sus beneficios
.-Anatomía dirigida a las posturas que vamos a practicar y el comportamiento muscular en cada una de ellas.
.- Implementos y objetos necesarios para la colocación de una buena postura en la sesión de Strech_Fit.
.- La respiración más adecuada en el trabajo de elongación dependiendo de cada postura.
.- Test previo que se repetirá al finalizar la clase para evidenciar el avance y progresión.
2.- PARTE PRÁCTICA:
.- Seminario eminentemente práctico, donde los alumnos aprenderán a elongar de una forma diferente a la tradicional, y percibirán la diferencia experimentándolo en sí mismos, así como saber aplicar lo aprendido tanto en sus propios entrenamientos como en la de sus alumnos.
.- Meditación final que ayudará a mantener un estado de bienestar global en la persona una vez acabada la sesión.
