- Lugar
ROCKGYM (JAÉN) - Fecha de inicio
21/10/2017 - Duración
4 horas - Número de Plazas
Limitadas - Estado
Finalizado
Sector Fitness Jaén, lanza un seminario de técnica abdominal hipopresiva para el 21 de Octubre en Rockgym Jaén.
En este seminario abordaremos con detalle cómo estamos formados, que tipo de musculatura tenemos en el abdomen y en el suelo pélvico, y como debemos trabajarla de una manera eficaz y dependiendo de con que tipo de alumnos nos encontremos, trabajarla de una manera o de otra.
Conoceremos en profundidad los Abdominales Hipopresivos, donde el diafragma tiene un papel fundamental, y ejercicios para el suelo pélvico con trabajo de propiocepción, imprescindible para un correcto entrenamiento. Veremos los grandes beneficios que tiene tanto para postparto, mejora de postura, reducción de perímetro de cintura, prevención y mejora de caída de órganos internos e incontinencia urinaria, relaciones sexuales más satisfactorias y mejora del rendimiento deportivo. Es un trabajo de mejoras globales ya que normaliza el tono abdominal sin efectos secundarios. Lo trabajaremos en posturas estáticas y dinámicas con ayuda del fitball.
- CONTENIDOS:
- – Conocimiento de la musculatura abdominal y suelo pélvico
- – Prós y contras de los ejercicios abdominales convencionales
- – Ejercicios de propiocepción del suelo pélvico
- – Conoceremos ejercicios abdominales hipopresivos estáticos y dinámicos
- – Ejercicios de estabilización de core con material funcional
